渋谷で内臓機能を整える【肝臓（肝）について、東洋医学の視点】

2024/08/31

肝とは

東洋医学における「肝」は、単なる臓器以上の存在であり、身体全体のバランスや調和を維持する上で中心的な役割を果たします。肝は五臓（肝、心、脾、肺、腎）の一つに数えられ、生命エネルギーである「気」の流れを調節し、血液の貯蔵や運搬を司ります。東洋医学では、肝は精神や情緒と密接に関わっていると考えられており、特に「怒り」の感情と関連しています。怒りが過度になると、肝の気が鬱滞し、身体の様々な不調が現れるとされています。また、肝は「血」を貯蔵し、血の循環を支える役割を果たすため、女性の月経や出産においても非常に重要です。

肝の役割肝の主な役割は

**気の調節**:

肝は体内の気の流れを調節し、全身のバランスを保つ役割を果たします。気の滞りや不足は、身体や精神の不調を引き起こすため、肝の正常な機能が重要です。

**血の貯蔵と循環**:

肝は血液を貯蔵し、必要に応じて全身に供給します。特に夜間に肝は血を蓄え、身体が休息している間に血を再生します。また、肝は血の循環を助けるため、月経や出産などの女性特有の生理現象に大きく関与しています。

**精神と情緒の調整**:

肝は「魂」（魂魄、魂）を宿すとされ、精神や情緒の安定に重要な役割を果たします。肝の機能が正常であれば、心が落ち着き、感情が安定すると考えられていますが、肝の不調は情緒不安や精神的な不安定を引き起こすことがあります。肝の重要性肝は、身体全体の調和を維持するために非常に重要です。肝が正常に機能することで、気や血の流れがスムーズになり、全身の健康が保たれます。特に、現代社会ではストレスが多く、精神的な負担が大きいため、肝の健康がさらに重要視されています。東洋医学では、肝が弱まると以下のような症状が現れるとされています。

**精神的不安**:

肝が正常に機能していないと、怒りや不安、イライラが増し、精神的に不安定になります。 - **身体の痛みやこり**: 気の流れが滞ることで、特に肩や首、背中にこりや痛みが生じることがあります。

**月経不順や不妊**:

肝が血の貯蔵や循環を司るため、女性の月経や出産に関連する問題が起こりやすくなります。このように、肝の健康が全身の健康に直結しているため、肝のケアは非常に重要です。肝を健康に保つには肝を健康に保つためには

**適度な運動**:

適度な運動は、気と血の流れを促進し、肝の健康を保つために重要です。 **バランスの取れた食事**: 肝に良いとされる食材には、緑黄色野菜や穀物、豆類などがあります。特に、酸味のある食品（レモン、酢など）は肝の働きを助けるとされています。

**リラクゼーション**:

精神的なストレスは肝に大きな負担をかけます。しっかりと休息を取ることで、肝の気を整え、精神の安定を図ることができます。 **規則正しい生活**: 規則正しい生活リズムは、肝の働きをサポートします。特に、夜更かしを避け、十分な睡眠をとることが肝の健康にとって重要です。

**感情のコントロール**:

東洋医学では、感情と内臓の健康が密接に関連していると考えられています。特に怒りは肝に悪影響を及ぼすため、感情を穏やかに保つことが肝の健康に良い影響を与えます。

**適度な水分摂取**:

水分は血液の循環を助けるため、適度な水分摂取が肝の健康にとっても重要です。ただし、一度に大量の水を摂取するのではなく、少量をこまめに飲むことが推奨されます。